自考本科和专升本是两种不同的方式来获取本科学历的途径。其中，自考本科是指通过自学考试的方式获得本科学历，而专升本是指通过参加专科升本科的考试来获得本科学历。那么，在选择自考本科和专升本这两种方式时，到底哪种更有含金量，更值得选择呢？
自考本科和专升本的学历含金量都是本科学历，具有同等的法律效应。但是，由于自考本科是通过自学考试获得的学历，所以在就业或升学时，可能会受到一定程度的歧视。相比之下，专升本是通过参加专科升本科的考试获得的学历，更符合传统教育体系的认可，因此在就业或升学时更容易得到认可。
自考本科是一种需要自律和自我管理能力的学习方式，学生需要自己安排学习时间和复习计划，并且在考试时需要在没有监督的情况下完成试卷。相比之下，专升本是一种需要参加正规教学的学习方式，学生可以在学校里听课、做实验和参加讨论，更容易获得老师的指导和支持。
自考本科和专升本在时间成本上都是比较高的。自考本科通常需要3-5年的时间来完成学业，而专升本通常需要2-3年的时间来完成学业。因此，在选择自考本科和专升本时，需要考虑自己的时间和精力是否能够支撑这样的学习过程。
在当前激烈的就业竞争环境下，拥有本科学历是一个基本要求。但是，随着社会对人才素质和专业能力的要求越来越高，单纯拥有本科学历可能无法满足用人单位的需求。因此，在选择自考本科和专升本时，应该考虑自己的专业和职业规划，选择更符合自己发展需求的学习方式。
综上所述，自考本科和专升本各有优劣，选择哪种方式更有含金量要根据个人情况来定。如果你有足够的自律和自我管理能力，同时有充足的时间和精力来完成学业，那么选择自考本科可能更适合你。如果你偏向于传统教育体系，更喜欢参加正规教学和获得老师支持的学习方式，那么选择专升本可能更合适。最重要的是，无论选择哪种方式，都要坚持学习，不断提升自己的综合能力，才能在未来的就业和职业发展中取得更大的成功。