东方网记者柏可林11月28日报道:2025上海马拉松将于11月30日鸣枪起跑,本次赛事预报名人数再次刷新纪录,达356589人。开跑在即,上海市气象局发布2025上海马拉松天气预报,一起来看11月30日的分时段天气状况:
据最新气象资料分析,未来3天,上海以晴到多云天气为主,气温略有起伏。预计11月30日天气多云,偏南风3-4级,湿度20-80%,空气质量良,早晨气温
提示与建议:
1、建议分层着装,内搭速干运动服,外穿轻薄防风外套,起跑后可视体感脱卸。
2、建议逆风段适当降速、保持节奏,顺风段避免过快提速,减少体能消耗威廉williamhill威廉希尔网址希尔体育公司官网trong>球速体育官方入口。乐动体育app下载地址伟德betvlctor体育
3、提前涂抹凡士林防摩擦,中午时段空气湿度较低、升温较快,建议少量多次补水。
4、赛程时段温差较大,建议起跑前充分热身,避免引发肌肉僵硬。全程注意心率监测,合理分配体力
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