BIM考试仅剩下最后的五天了，周一也是个全新的开始，不知道深谙BIM的你，准备的怎么样了？小编要提前给你通通气~！BIM考试前如何调节心理？这样做BIM考试不紧张！

BIM考试考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，BIM考试考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。睡眠状况直接影响着身体状态，从BIM考试考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，BIM考试考前会出现很多意想不到的问题，因此我们要冷静沉着的去面对。

（一）一切从实际出发

不要总想着BIM考试时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；

（二）调整好作息时间

不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作。如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；可以数绵羊。睡前可以洗热水澡、用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

（三）心态良好也很重要

如果考前十分紧张，可以有意识地转移注意力，如晚上洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。或者多吃点有减轻人的心理压力的作用的食物，比如香蕉、草莓、洋葱头等。并且在最后调整性复习的同时，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。

总的来说，良好的BIM考试考前准备有利于大大提高你的BIM考试通过率，因此加油争取通过BIM考试吧！

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