自考专升本太难想放弃怎么办？有没有解决的办法？

自考专升本从报名到顺利毕业的过程是漫长的，有的人在这个过程中坚持不下去了便产生了放弃心理。虽然这是种常态，但笔者还是建议大家尝试通过下面的方法来解决：

（1）如果情绪上波动大，可以通过冥想的方法锻炼控制情绪。

自制力差的人都有一个共性就是情绪的不稳定，冥想的方法很有效。冥想这里并不是说一定要打坐或者怎样，这里说的冥想就是闭上眼睛，让心静下来3-5分钟，脑子完全不去想生活中琐碎的事情。先让脑子保持一个放松的状态，再有意识的去感受曾经感受过的各种情绪。比如愤怒，伤心，高兴，无奈，每天固定的感受一种情绪，等把所有的情绪都感知一遍后，会发现内心特别的平静。之后再遇到工作或生活中出现某种情绪的时候，你就可以迅速的感知到你现在是在着急还是愤怒，及时的对自己有一个调整。

（2）调节自己的身体和心理状态。

自制力差不仅仅是性格习惯的反应，同时也是身体健康和心理健康的反应。自制力差往往会伴随着记忆力差，心理敏感等症状。一般调节的方法第一是作息，第二是饮食，在这两方面做好，已经解决了很大一部分问题，而且，整体的精神状态也会好很多。

（3）经常给自己打气，一定要自信。

这就必须和情绪控制同步进行了。要培养一个人的自信，需要成功的做成成百上千件事，但是要想彻底摧毁一个人的自信，只需要一件事就够了。一定不要让别人随便的贬低自己，更不能妄自菲薄。每个人都需要对自己百分之百的相信和鼓励，这就是为什么有的人大落之后依旧可以大起。

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