2021年自考攻略：自考生如何找到学习状态？

尽管已经进入备考期一段时间了，但仍有很多自考生无法找到学习状态，既无法做到每天复习，复习效果也微乎其微。那么，面对这种情况我们该如何做出调整呢？

（1）科学制定日程表：很多同学会抱怨制定计划表根本没用，要知道，计划是列给自己看的，想的再美做不到也无济于事，适合自己的计划才能起到事半功倍的作用。首先可以将计划分为大阶段、小阶段和日计划。大阶段可以是一个月的目标，计划基本不受干扰；小阶段可以是一周目标；日程表留给自己灵活处理的时间，如果当天有意外没有完成可以在小阶段的其他时间补上，也可以做到不影响大的进度。日程表最好贴在自己容易看到的地方。当你能感觉充实轻松的完成计划，而不是很煎熬的时候，才可以称得上是科学的日程表。

（2）输出是最好的记忆方法：我们现在都已经知道，循环记忆对于有大量记忆内容的学科来说是非常有效的方法。心理学研究表明，将知识自主输出，对于掌握一项技能来说可能有明显的效果。比如写作，最重要的不是背名人名句，或者写法技巧，而是自主创作。也就是在写作时，要在没有提示的情况下把知识点回忆起来。养成输出回忆和循环记忆结合起来的习惯，可以看到神奇的记忆效果。

（3）及时纠错并定期总结回顾：复习的过程也是查漏补缺的过程，遇到了自己的盲点，要快速整理出来，并标注好易错点和知识点，避免越堆越多。不能只低头赶路，更要抬头看路。每过一段时间，应该回顾一下自己的努力是不是有效果，方法是否有效。根据日程表检查自己的复习情况，适当做出总结。

（4）坚持下去：知难而退是学习中大家公认的坏习惯，大家一般都会有意识地避免。但是除此之外，我们还可以把学习状态多保持5分钟。就像跑步到达终点的时候，再跑一小段，有利于身体和精神的缓冲，对知识点的记忆也会更深刻。

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