自考复习时，如何抵御手机带来的诱惑？

随着社会的发展，手机与我们的生活愈加密不可分，一部智能机就能消磨掉我们一天的时间。作自考生，觉得复习枯燥是正常的，但若是忍受不了枯燥而选择玩手机，那么哪有学习成果可言？下面笔者就分享几个在自考复习时，抵御手机诱惑的方法。

（1）降低更新朋友圈的频率。克制自己发朋友圈，求点赞的心理。幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。

（2）早起和睡前不要碰手机。睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里专升本报名网想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

（3）关闭微信和QQ的新消息提醒。相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会有办法联系到你。

（4）取消朋友圈照片更新提醒。很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？

（5）打开群消息免打扰功能。很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断。对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，开启消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。

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