成考怎么复习可以减轻压力？成考生必看！

2021年01月04日 2184人

随着考试时间的临近，想必大家在复习时压力也越来越大，如果没考过就意味着来年又要浪费时间去准备，对此笔者想说我们既要复习也要合理调节压力，不会既有可能事倍功半。

成人高考，复习

（1）合理安排复习计划。过年之前，大家通过网络课程的学习，对于基本知识点的复习也大概差不多了。这时，大家应该进行更有针对性的复习。在备考的这一段时间内，大家最好把书本知识点再梳理一遍，同时找到盲点。在这时，也不必过于追求难题，不断巩固基础知识，按照书本上的复习内容进行针对性复习，也可以让大家的复习效果得到提升。

（2）进行积极的心理暗示。暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”；甚至大家也可以摆出点小农心态，告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”。觉得情绪难以自控的，也可以和我们老师交流，希望能够帮助各位排解消极情绪。通过这样的积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。

（3）适当减压。复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，在听这些音乐的时候，想像绿林、蓝天、大海等令人心情愉快的事物，或者适当做运动跑步，在这美丽的秋冬使自己紧张的心情得到缓解。不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为?

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