自考前该如何调整心态？快试试这些方法

2021年01月04日 2699人

距离一月份的自考时间已所剩不多，如果你现在还没完整地复习一遍，那么留给你的时间也已经所剩无几了，这个时候调整自己的心态最重要。笔者整理了一些方法，希望能帮助各位考生在考场上超常发挥。

一、自我心理暗示

在成考考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。自信的人总是会有很强大的心理建设。

在成考考试前，过分的焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。一步一个脚印，踏踏实实地完成自己的每一个小目标，战胜自己就行！

在备考成考考试期间，每天至少要保证7小时至8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛，跑步也有助于深度睡眠。

在成考考试前，要自我反复不断的模拟考试情景，在经过不断的模拟训练后，会对考试这种形式有了一定的抵抗力，等到真正上考场时，会发现自己就身处于平时所习惯的场景中，自然而然会有一个好的考试心态啦！

总之，只有调整好了心态，才能顺利的通过考试，加油吧！